ты была игрушкой ,прости я ухожу вить это просто игра .

Как простить обиду. Как простить обиду и отпустить. Как простить обиду. Техники эффективного прощения.
Ты хочешь знать, как простить обиду. В твоей жизни есть люди, которые причинили тебе боль. Но эти состояния остались внутри тебя, и ты понимаешь, что твое не прощение разрушает, прежде всего, тебя. И я рада быть твоим проводником к прощению.
Я точно знаю, что человек, который не простил, носит внутри обиду. Обида - это очень сковывающее разрушающее чувство. Чувство пассивное, направленное внутрь себя. И я точно знаю, что добраться к прощению можно позволив себя разозлиться. Именно, через ярость, возмущение и злость.
Как простить обиду. Техники эффективного прощения.
Сегодня я приготовила для тебя несколько техник.
Я прошу тебя взять лист бумаги и ручку и записать список своих обид.
Всех тех претензий и недовольств, которые есть у тебя по отношению к другому человеку. Сейчас я рекомендую выбрать одного человека, которого ты хочешь простить сегодня.
Как простить обиду. Шаг 2.
Когда твой список будет готов, возьми еще один лист и все эти обиды трансформируй в ярость. Например, если ты писала: Мама, я обижаюсь за то, что в детстве ты меня игнорировала. То на новом листе бумаги появится: Мама, я в ярости на тебя. Мама, я возмущена, я злюсь, за то, что в детстве ты меня игнорировала. И если есть какое-то сопротивление, просто напишите. Притворитесь, что вот такая игра.
Как простить обиду. Шаг 3.
И дальше очень важным моментом является принятие ответственности.
В каждой ситуации мы тоже участвуем, действу или бездействуя. И создаем ее для себя. Поэтому на третьем листе напиши: Я злюсь на себя за то, что я позволила этому быть. За то, что я создала эту ситуацию. За то, что я бездействовала. И годы ношу это у себя внутри. Позволь этим чувствам выйти, вылиться на бумагу.
И вот теперь, после этих трех шагов мы подошли к этапу прощения.
Как простить обиду. Этап прощения.
Когда ярость и злость выведены на бумагу. Осознаны, приняты и позволены себе, то ты готова простить и простить, прежде всего, себя.
Я прощаю себя за … Можно написать несколько раз.
И вот теперь ты готова простить другого.
Теперь запиши: Я прощаю тебя, …, за ... .
И очень важным аспектом в прощении является извлечение уроков.
Я простила себя за то, что создала эту ситуацию своим действием или бездействием. И в тоже время я извлекла уроки и знаю, как в будущем я не буду поступать с собой и в каких ситуациях я не хочу оказаться.
Теперь ты знаешь, как простить обиду. Я желаю тебя жить в радости и гармонии, освободив свою душу от тяжести непрощения.
Если Вам близка эта тема, подписывайтесь на мой канал:
Если видео было полезным, поделитесь с подругами:
Психологический центр ЛСК: - наша встреча летом перевернула мою жизнь ты была игрушкой ,прости я ухожу вить это просто игра .